在我們中國都有坐月子的傳統(tǒng)，在國外的看來感覺很奇怪，其實(shí)坐月子是很有必要的。很多女性在產(chǎn)后都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，這就需要通過坐月子來進(jìn)行調(diào)理了，就像便秘一樣。一般若是產(chǎn)后疏忽調(diào)理大便或孕期便秘未能治愈就很容易引起產(chǎn)后便秘，以下就讓我們?yōu)榇蠹医榻B兩款有助于排便的飲食吧。

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：

將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。

功效：

早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

飲食常識小推薦

蔥味牛奶的做法：

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

做法：

將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。

功效：

能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

專家指出：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，平時多保持精神愉快、心情舒暢，以加強(qiáng)腸胃蠕動。