李嘉欣的“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”餐單被廣為流傳，發(fā)現(xiàn)這與前幾年陳慧琳孕期餐單如出一轍，不管餐單可信度如何，咱們先聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師的看法：

首先，可以肯定的是，她們都不會(huì)重復(fù)吃這一天的餐單，所以推廣給大眾絕對(duì)不適合。餐單內(nèi)容如下：

早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。

午餐：節(jié)瓜（又稱毛瓜，是冬瓜的一種） 炒牛肉或蒸魚(yú)1條，白飯一碗，豆腐魚(yú)湯或桑寄生杜仲紅棗茶適量。

下午茶：梳打餅兩塊，低脂乳酪適量，水果沙拉適量。

晚餐：甜酸排骨或馬蹄蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量，草莓6顆。

這份餐單主要強(qiáng)調(diào)在脫脂奶和蛋白攝入上面，脫脂奶和蛋白對(duì)減肥并無(wú)多大用處，牛奶中含有多種維生素，如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。雞蛋的維生素絕大部分都集中在蛋黃當(dāng)中，其中最寶貴的就是維生素A和D，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育極為重要，不能舍棄。

此外，晚餐和午餐安排不合理，肉類菜很多，不妨多加點(diǎn)蔬菜、水果更利于健康，營(yíng)養(yǎng)攝入更全面。