男人身上若總能飄出一縷若有若無(wú)、淡淡清香的純正男人味兒來(lái)，將如同無(wú)形的語(yǔ)言昭告著他的高雅品位與情趣，從而增強(qiáng)他的人際交往效果。相反，“臭男人味”只會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。那么，如何才能打造出純正的男人味來(lái)呢?

首先，調(diào)整食譜，吃出體香。

雖說(shuō)體味是由各自的基因決定的，但如果改變飲食成分，完全可通過(guò)人體特別是皮膚細(xì)胞的代謝，使體味發(fā)生轉(zhuǎn)化。例如含鐵食物，如菠菜、豆類、動(dòng)物肝、畜禽血等，進(jìn)入胃內(nèi)后與鹽酸結(jié)合，變成氯化亞鐵，可產(chǎn)生出類似于氫氣的春菊香味。含鎂食物如麥類、海藻類、豆類等，能讓你體表散發(fā)出杏香來(lái)。

其次，堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

比如勤于洗頭洗澡，及時(shí)換洗貼身衣物，選用適合于自己發(fā)質(zhì)與膚質(zhì)的洗發(fā)精與沐浴露，借助它們有效地控制油脂的分泌，從根本上解決不雅體臭的困擾。

再次，堅(jiān)持排毒。

剛才說(shuō)過(guò)，人體代謝產(chǎn)生多達(dá)900種廢物，僅從皮膚排泄的就達(dá)近300種。這些排泄物不僅影響男人味，而且使健康蒙上陰影，故定期清理大有必要。具體可從三方面著手：

一是多吃有排毒功效的食物，如各種蔬菜(擁有抗污染武器——堿性成分，使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外)、海帶(富含海帶膠質(zhì)，促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出)、綠豆(能幫助排泄各種重金屬及其他有害物質(zhì))、蘑菇(被稱為血液的清潔劑)、畜禽血(含有豐富的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)胃酸與消化酶分解后，產(chǎn)生一種有解毒與滑腸作用的物質(zhì))、木瓜(含有特殊酶，既抗污染又能減肥)、蘋果(水果中抗污染的佼佼者)、茶葉(含有抗輻射成分)等

二是主動(dòng)咳嗽，每天清晨選定一處空氣新鮮之地，在深吸氣后做咳嗽動(dòng)作，將積存于肺部的污染物以痰的形式排出來(lái)，保持口氣與呼吸清新;

三是多喝水，增加尿量，讓代謝產(chǎn)物多從泌尿道排出，減少?gòu)钠つw排泄，以免讓異味掩蓋了正常的體味。

最后，要保持精神愉快。

情緒也是決定體味的重要因素，道理很簡(jiǎn)單，心理緊張、窘迫時(shí)，鼻翼、腋窩、腹股溝及生殖器周圍等處的大汗腺及全身各處的小汗腺分泌活躍，葡萄球菌分解加快，短鏈脂肪酸產(chǎn)生增多，而這種物質(zhì)正是汗臭的主要制造者。而人在心靜、氣順、歡愉的情況下，短鏈脂肪酸的生成減少，丁酸酯等“香素”分泌增加，即使平時(shí)有汗臭的人，臭味也可以大大減輕。

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