很多人都是受到痘痘的威脅的，不光是青春期的人會(huì)出現(xiàn)這樣的問題的，其實(shí)很多人群都是會(huì)面臨這個(gè)問題的，對于這個(gè)問題我們最好的方法就是從飲食上改善的，下面我們就給大家說說哪些美食能幫助我們?nèi)コ�痘痘吧�?/p>

炒藕片

材料：鮮藕400克，紅燈籠椒1棵，切碎，鹽3克，味精3克，青蔥2棵，香油3克。

做法：

1、鮮藕切薄片，過一下清水;紅燈籠椒去籽拍碎切丁;青蔥切蔥花。

2、將藕片在沸水中燙1分鐘撈出;過冷水瀝干。

3、炒鍋置火上，放油熱至7成;下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘;下味精調(diào)味即可出鍋裝盤，滴上香油，撒上蔥花即可上桌。

冬瓜薏米燉鴨湯

材料：米鴨1/2只，冬瓜300公克，薏米1大匙，老姜50公克，水800㏄，鹽1小匙。

做法：

1、米鴨剁小塊，放入滾水汆燙2分鐘撈出備用。

2、薏米洗凈，泡清水1小時(shí)，瀝干水分備用。

3、老姜去皮切片備用。

4、將作法1～3的所有食材、冬瓜、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起，掀開鍋蓋撈出浮油及姜片即可。

上面的兩款美食能有效的幫助我們?nèi)コ�和預(yù)防臉上的痘痘的，但是要是真的預(yù)防痘痘我們在飲食上就要多吃一些清淡點(diǎn)餓食物才是最好的選擇的。

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