很多想要減肥的朋友，可能想要需要節(jié)食，就沒有繼續(xù)下去的勇氣了。如果食用美食也能減肥瘦身，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了。下面小編為你推薦6款食療減肥食譜，讓各位朋友輕輕松松便能通過日常飲食減肥同時擁有健康的體魄和窈窕身姿。

食療，顧名思義就是飲食治療，是利用食物來治療身體各方面的問題，使其獲得健康或者起到預防疾病的一種飲食方法。中醫(yī)認為食物不僅對人體具有營養(yǎng)價值，還能療疾祛病。

食療一直是中國人的傳統(tǒng)習慣，在以前的時候，人們通過在日常生活的飲食中達到調(diào)理身體和強壯體魄的目的。而現(xiàn)在，食療還被用作美容減肥。這也是健康養(yǎng)生觀念普及的良好現(xiàn)象。

人們總會在日常飲食中對食物方面上下功夫，挑選合適的天然食物來維持健康的體魄，同時也能達到減肥功效或者達到預防肥胖的目的，這無疑是值得倡導健康的減肥之道。下面小編給大家?guī)�來食療減肥食譜，一起來做個健康的食療減肥餐吧!

第一款：瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥，黑木耳，瘦肉

做法：

1、將瘦肉和山藥切片;

2、往瘦肉中加少許淀粉、生抽、料酒和水腌制十幾分鐘的時間，而切片的山藥備用;

3、用清水泡軟黑木耳，并摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形狀，清洗干凈備用;

4、待鍋里的油熱了之后，瘦肉片便可以放進去翻炒至熟，然后盛出來備用;

5、向鍋中重新放少許油來翻炒山藥和木耳，中途加入少許清水翻炒至熟;

6、將剛剛炒好的瘦肉放入鍋中和山藥、木耳一起炒均勻，加入調(diào)味料即可。

食療減肥功效：黑木耳：增強抵抗力，抗癌，吸附體內(nèi)灰塵雜質(zhì)，助消化;山藥：熱量低，飽腹感好;瘦肉：增加口感，帶出鮮味。

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