山藥是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的食物，山藥中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很高的藥用價(jià)值，對(duì)我們的身體健康有很大的好處，那么你知道山藥怎樣食用才具有豐胸減肥的效果嗎，下面我們一起來看一下：

五大山藥菜肴豐胸又減肥

1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

PS：可加少許鹽調(diào)味

2、美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量

做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水

3、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc

做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可

PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開水

4、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可

5、山藥蜜茶

材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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