五大食物合理吃每月減掉3公斤。炎炎夏日的來臨，愛美的女人又開始制定新的減肥計劃。MM首先就是節(jié)食，但這里要告訴你的就是，五大食物合理吃，讓你每月減掉6斤。編輯推薦：水果減肥 甜美草莓瘦身術(shù)

目前有一套風(fēng)靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，可以均衡營養(yǎng)使身段苗條，不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤!

這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業(yè)研究組織CSIRO所研發(fā)的，其減肥原理是，每天攝取適當(dāng)?shù)碾u肉、魚肉等蛋白質(zhì)，以抵制饑餓感，并促進(jìn)脂肪的流失;配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運(yùn)動，很快能從身上消除贅肉�；�于這一原理，該飲食法同時保持減肥時肌肉不松弛，滿足人體所需的重要營養(yǎng)元素維生素B12、鐵等;同時降低血液中的甘油三酸酯水平。