兒童時期比較重要的原因除了因?yàn)檫@個時候我們的智力會有很好的發(fā)育之外，我們的骨骼也是在這個階段中發(fā)展的，這時我們的骨骼就決定了我們的以后的身高等問題了，那么會影響我們兒童身體中骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素有哪些呢?

(1)鈣：人體98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組成人體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會導(dǎo)致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。目前，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴(yán)重不足，因此每天補(bǔ)充4闐毫克。

(2)維生素D：維生素D促進(jìn)鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D，人體無法吸收鈣，每天宜補(bǔ)充5微克維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。

(3)維生素A：維生素A能夠促進(jìn)骨骼生長、牙齒堅固。如缺乏，則導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達(dá)供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發(fā)育。專家建議每天補(bǔ)充400微克。

(4)鋅：身體缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細(xì)胞分裂停止，生長發(fā)育期的青少年如果缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良，嚴(yán)重缺乏還會導(dǎo)致侏儒癥。專家建議每天補(bǔ)充10毫克。

其實(shí)從我們上面的介紹中你就不難發(fā)現(xiàn)這些會影響我們骨骼的生長要素，其實(shí)就是我們身體中比價重要的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說我們應(yīng)該在孩子的飲食中加大上面營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

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