我們很多人都知道人的智力其實是在青少年的時候就已經(jīng)發(fā)育完全了，對于我們而言如果能在兒童智力發(fā)育的時候提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，那么就會更加有利于我們兒童的智力的發(fā)育的，所以我們就給大家說說兒童智力發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些呢?

(1)鋅：鋅是智力發(fā)育最重要的營養(yǎng)素之一。鋅參與人體大多數(shù)生化反應(yīng)，大腦皮層的生長離不開鋅，缺鋅會導致大腦發(fā)育不良，智力發(fā)育不健全。全國營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學齡兒童有60%每天膳食中的鋅只有推薦量的一半以下。因此，營養(yǎng)專家建議每天補充10毫克。

(2)鐵：缺鐵會引起貧血，使大腦供血不足，得不到充足的營養(yǎng)。鐵缺乏可引起心理活動和智力發(fā)育的損害以及行為改變，還可損害兒童的認知能力，而且在以后補充鐵后也難以恢復(fù)。短時期鐵缺乏可使腦中鐵含量下降，以后補充鐵可糾正體內(nèi)鐵儲存，但對腦中鐵沒有作用。中國青少年普遍缺鐵，專家建議每天補充8毫克。

(3)維生素A：維生素A參與視神經(jīng)元能量代謝，缺乏維生素A，會影響腦細胞的正常功能和代謝。據(jù)調(diào)查，中國青少年普遍缺乏維生素A，專家建議每天宜補充400微克。

雖然說上面這些是我們兒童智力發(fā)育的重要物質(zhì)，但是我們在補充的時候最好還是注意一個量的問題，這樣我們才能有效的保證健康，平時也應(yīng)該多吃有助于智力發(fā)育的食譜。

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