在很多人女性眼里，維生素C是養(yǎng)顏美容不可缺少的營養(yǎng)素，除了能保持美麗外，維生素C還有提高免疫力，促進生長發(fā)育，預(yù)防敗血病、消除色斑的作用。但維生素C再好，服用不當對人體也是有害的，研究證明，過量服用維生素C不僅對健康無益，還會導(dǎo)致疾病。下面一起來了解下維生素C可怕的副作用吧!

一、維生素C是很好的保健品，但如果短期內(nèi)大量服用會導(dǎo)致多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用。

二、合成維生素C具有很強的酸性，如果每日服用1~4克，會使腸蠕動增強，引起腹部絞痛、腹瀉或胃部不適。長期大劑量的服用合成維生素C，還會引發(fā)草酸及尿酸結(jié)石。因此，選擇維生素C，一定要選天然維生素C。

三、一般情況下，長期適量的服用維生素C并沒有什么危害，但如果長期過量服用，可能會降低女性生育功能。

四、維生素C的作用很多，但腎功能不好的人不宜多服。因為，人體內(nèi)剩余的維生素C是隨尿液排出體外的，如果腎臟不好，大量服用維生素C會加重腎臟的負擔，使腎臟更加衰弱。

五、小孩子服用維生素C一定要注意量的把控。如果在生長過程中過量服用維生素C，容易導(dǎo)致骨骼疾病。

過量服用維生素C的副作用是顯而易見的。因此，在利用維生素C維持健康的同時，千萬要注意量的控制，避免錯誤的服用方式，導(dǎo)致身體受傷。