維生素D缺乏與心臟病發(fā)作和中風(fēng)發(fā)病率升高有關(guān)。

毫無疑問，維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病，但新的兩項(xiàng)研究找到了維生素D缺乏導(dǎo)致的其他健康問題。許多專家都認(rèn)為，理想水平是血液中維生素D的濃度為30毫微克/毫升。

研究關(guān)注了美國1—21歲年輕人血中低維生素D的發(fā)生率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，9%的美國年輕人(即760萬)存在維生素D缺乏，在每毫升15毫微克以下;61%(即5080萬)攝入不足，血維生素D在每毫升15—29毫微克之間。如此高的比例令研究者非常吃驚。

維生素D的水平與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)具有清晰的聯(lián)系，研究發(fā)現(xiàn)，維生素D水平不足的孩子，更容易出現(xiàn)血壓升高、血糖升高，高密度膽固醇降低。在維生素D水平最低的青少年中，其中1/4患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是其余青少年的2.36倍，超過半數(shù)出現(xiàn)高密度膽固醇水平降低，血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)是其余青少年的2.54倍，代謝綜合征(表現(xiàn)為肥胖、血脂異常和高血壓)的風(fēng)險(xiǎn)是3.88倍。

當(dāng)然，父母沒必要為這一研究結(jié)果而去求助各種補(bǔ)充劑來增加維生素D的攝入，目前推薦的每日200國際單位的維生素D攝入量，可以通過15分鐘的陽光浴或進(jìn)食強(qiáng)化奶、面包和其他面食獲得，父母應(yīng)該關(guān)注那些可以改變的風(fēng)險(xiǎn)因素，孩子不要總是坐在電腦前或看電視前，他們要多出去做運(yùn)動(dòng)，接觸陽光。要多喝牛奶，而不是去吃補(bǔ)品。