美麗與健康都是女人持之以恒的追求。然而忙忙碌碌的現(xiàn)代化生活使我們行色匆匆，無暇他顧。不經(jīng)意間停下腳步，卻發(fā)現(xiàn)我們嬌美的皮膚失去了光澤，緊致的面容爬上了細(xì)紋，明亮的雙眸蒙上了灰塵。。。

在繁忙的工作中稍稍留意一下我們的生活吧！平平常常，取自天然的一顆水果、蔬菜，原來就能女人諸多的呵護(hù)。維生素與礦物質(zhì)的相遇，讓女人重拾舊日的光彩。

英國(guó)科學(xué)家得出結(jié)論，人體的內(nèi)臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”，內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉部反映出來，因而飲食對(duì)美容極為重要。女人，要把自己“吃”得更漂亮。

各類維生素和礦物質(zhì)對(duì)女人的健康和美麗承擔(dān)著各自的職責(zé)。

明眸皓齒的維生素A能維護(hù)骨骼，牙齒的正常生長(zhǎng)，對(duì)眼睛有營(yíng)養(yǎng)作用。

精神煥發(fā)的B族維生素能促進(jìn)糖、脂肪等轉(zhuǎn)化為能量。

美白抗皺的維生素C有防治黑斑、雀斑、防止皺紋形成的功效。

維生素D可以強(qiáng)化骨骼和牙齒。

青春永駐的維生素E，功效是從內(nèi)做起，直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，令肌膚滋潤(rùn)有彈性。加拿大的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常服用維生素E的女性，其乳房組織變得更加豐富，且富有彈性。

秀發(fā)飄飄的維生素H有利于促進(jìn)毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，防止白發(fā)、脫發(fā)。

白里透紅的維生素K能維護(hù)血液功能正常。

維生素P幫助抵御疾病、保持健康體質(zhì)。

鈣，是人體骨骼的重要強(qiáng)盛部分，能夠保持女人挺拔的體態(tài)。

鐵，是造血的主要物質(zhì)，臉色紅潤(rùn)有賴于鐵的作用。

磷，為身體構(gòu)造和維持機(jī)能不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。

鉀，有維護(hù)骨骼、神經(jīng)傳導(dǎo)的功能，能排除體內(nèi)毒素，供給大腦氧分，讓女人美麗又聰明。

鈉，可以增強(qiáng)身體調(diào)協(xié)性，預(yù)防炎熱環(huán)境下疲勞和中暑。

鎂，能促進(jìn)心血管健康，抵抗憂郁癥，鎮(zhèn)定精神。

鋅，具有促進(jìn)傷口愈合，令人思維敏捷的功效。

硒，可與維生素E相互作用，延緩衰老。

銅，能幫助鐵質(zhì)吸收，有利于保持女人紅潤(rùn)的臉色。

氯，有利于牙齒、骨骼代謝。

硫，可以促進(jìn)皮膚、毛發(fā)健康，有光澤。

錳，能緩解不安，消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，有助于現(xiàn)代女性迎接挑戰(zhàn)。

鉬，有助于幫助代謝，防止貧血。

鉻，能降低血壓，控制糖尿病，預(yù)防心臟病，有利于維護(hù)女性健康。

鈷，可以幫助紅血球的形成。

硼，能維持骨質(zhì)密度，防止骨質(zhì)疏松。

釩，可協(xié)助脂肪代謝，有利于女人保持苗條的身材。