維生素是我們每天都要汲取的營養(yǎng)物質(zhì)，如果我們身體缺乏維生素后，會(huì)對(duì)自己的身心健康造成巨大危害，很多人不明白為什么說維生素對(duì)人體很重要？這就是今天小編要著重介紹的，下面小編來介紹下為什么說維生素對(duì)人體很重要？

為什么說維生素對(duì)人體很重要

從食物營養(yǎng)類型與人類健康的關(guān)系，以及均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式極其對(duì)于人體健康的重大意義幾方面，論述了人類要維護(hù)自身的健康，就必須注意膳食和營養(yǎng)的道理。 關(guān)鍵詞：飲食 養(yǎng)生 合理營養(yǎng) 膳食 食物營養(yǎng) 人的生命必須通過飲食來維持，人的生命質(zhì)量和精神心理與飲食營養(yǎng)有極大的關(guān)系。

為什么說維生素對(duì)人體很重要

維生素A：維持正常視力，預(yù)防夜盲癥;維持上皮細(xì)胞組織健康;促進(jìn)生長發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力;預(yù)防和治療干眼病。

維生素D：調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長。

維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。

維生素B1：保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能;調(diào)整胃腸道的功能;構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預(yù)防腳氣病。

維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。

為什么說維生素對(duì)人體很重要？想必通過小編的介紹大家已經(jīng)知道了各個(gè)維生素對(duì)身體的良好作用，所以在生活中我們一定要及時(shí)汲取維生素，讓自己擁有一個(gè)健康的身體才是關(guān)鍵。