職場中打拼的白領(lǐng)朋友們是否想過，因為我們的工作需要長期的呆在室內(nèi)而導(dǎo)致了我們身體極易出現(xiàn)缺乏維生素D的問題，而這種問題會讓不少的大病和小病來盯上我們，所以，希望今天的文章能引起大家的注意。

發(fā)現(xiàn)維生素缺乏的最好辦法就是進(jìn)行一次測定血液中維生素含量的血液測試。你既可以要求醫(yī)生進(jìn)行測試，也可以購買家庭測試儀器，自己進(jìn)行測試。那么人體在缺乏維生素D時有哪些癥狀呢?下面就來看看當(dāng)缺乏維生素D時的表現(xiàn)：

1)流感

在一項在《劍橋期刊》上發(fā)表的研究中，發(fā)現(xiàn)缺乏維生素導(dǎo)致兒童呼吸疾病。一個干預(yù)研究表明，維生素D可以減少兒童呼吸道感染的發(fā)生率。

2)肌肉無力

根據(jù)首席維生素專家邁克爾.F.霍立克發(fā)現(xiàn)，肌肉無力通常由維生素缺乏造成的，因為，為了骨骼肌肉的正常起作用，必須給它們的維生素受體提供持續(xù)性的維生素D。

3)牛皮癬

在英國公共醫(yī)學(xué)中心發(fā)表的一項研究中，發(fā)現(xiàn)在合成維生素D類似物 治療牛皮癬中很有用處。

4)佝僂病

主要為精神神經(jīng)癥狀見于佝僂病的活動初期和極期。小兒易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗，由于汗水刺激，睡時經(jīng)常搖頭擦枕，以致枕后脫發(fā)(枕禿)。隨著病情進(jìn)展，出現(xiàn)肌張力低下，關(guān)節(jié)韌帶松懈，腹部膨大如蛙腹�；純簞幼靼l(fā)育遲緩，獨立行走較晚。重癥佝僂病常伴貧血、肝脾腫大，營養(yǎng)不良，全身免疫力減弱，易患腹瀉、肺炎、且易成遷延性�；純貉�鈣過低，可出現(xiàn)低鈣抽痙(手足搐搦癥)，神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)面部及手足肌肉抽搐或全身驚厥，發(fā)作短暫約數(shù)分鐘即停止，但亦可間歇性頻繁發(fā)作，嚴(yán)重的驚厥可因喉痙攣引起窒息。

5)糖尿病

芬蘭進(jìn)行一項研究中，10，366名兒童在出生期間每天服用2000國際單位(IU)的維生素D3。研究人員對他們進(jìn)行31年的監(jiān)測。在他們所有人中，患I型糖尿病的風(fēng)險減少了80%。

6)哮喘

維生素D可能減少哮喘發(fā)作的嚴(yán)重性。在日本進(jìn)行的研究揭示，在那些每天補(bǔ)充1200國際單位維生素的學(xué)生，哮喘發(fā)作的情況會明顯地降低。

7)牙周病

那些患這種導(dǎo)致腫脹和牙齦出血慢性牙齦疾病的人，應(yīng)該考慮提高他們的維生素量，以便產(chǎn)生防御素和抗菌肽(這些化合物包含微生物特性)，降低口腔中的細(xì)菌數(shù)。

8)心血管疾病

充血性心力衰竭與維生素D缺乏有關(guān)。哈佛大學(xué)在護(hù)士中進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)， 維生素低有女性((17 ng/m [42 nmol/L])有增加67%患高血壓的風(fēng)險。

9)精神分裂癥和抑郁癥

這些疾病跟維生素缺乏有關(guān)。在一項研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，懷孕的女性和在兒童期間保持足夠的維生素對滿足大腦發(fā)育的維生素D受體和以后保存心理功能很有必要。

10)癌癥

華盛頓特區(qū)喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入較多維生素D與乳腺癌風(fēng)險減少之間的關(guān)系。這些在美國癌癥研究協(xié)會宣讀的 研究成果揭示，增加攝入這種維生素D跟整個癌癥增長的減少75%有關(guān)聯(lián)，并且跟已經(jīng)患此疾病的那些人中腫瘤減少50%也有關(guān)聯(lián)。其中令人感興趣的是，增力維生素的補(bǔ)充有助于控制乳腺癌的發(fā)展和增長，特別是對雌激素敏感的乳腺癌。

11)慢性腎臟病

根據(jù)霍立克的發(fā)現(xiàn)，患有嚴(yán)重慢性腎臟病的病人(特別是那結(jié)每天進(jìn)行透析的人)無法制造活性的維生素。這些病人需要服1，25-二羥維生素D或其中一種含鈣的類似物來維持鈣的代謝，減少腎骨疾病風(fēng)險和調(diào)節(jié)甲狀旁腺激素水平。

12)骨軟化病

常見的癥狀是骨痛，肌無力、肌痙攣和骨壓痛。早期癥狀可不明顯，常見背部及腰腿疼痛，活動時加劇，肌無力是維生素D缺乏的一個重要表現(xiàn)，開始患者上樓梯或從座位起立時很吃力，骨痛與肌無力同時存在�；颊卟綉B(tài)特殊，被稱為“鴨步”，最后走路困難，迫使病人臥床不起。體檢時患者胸骨、肋骨、骨盆及大關(guān)節(jié)處，往往有明顯壓痛。骨骼畸形有頸部縮短、頭下沉、脊柱后側(cè)凸;雞胸、骨盆狹窄，造成分娩困難。不少病人發(fā)生病理性骨折。

如果出現(xiàn)以上任何一種現(xiàn)象，那很有可能是缺乏維生素D造成的，有必要去向醫(yī)生咨詢。這些各種跟維生素缺乏有關(guān)的健康狀況并不必害怕。積極預(yù)防措施可能有助于避免很多與維生素缺乏有關(guān)的慢性疾病。對個人來說，只在陽光下散步，可以節(jié)省數(shù)千美元。更不用說心靈的平靜。要做未雨綢繆。