各種維生素的補充都是為了保護我們的健康，在眾多的維生素中，VC應該是大家熟悉的一種，它可以幫助我們達到護肝的效果，同時也能提升我們的身體免疫力，那么你知道哪些朋友現(xiàn)在就要快快補充VC了嗎？

新鮮水果蔬菜中蘊含豐富的維生素C，維生素C可以利于皮膚美白和提高機體免疫力。你知道哪些人需要補充維生素C嗎?

1、容易疲倦的人。

2、在污染環(huán)境工作的人。體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素，也不易遭受有毒氣體的危害。

3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持務砭的彈性，消除體內的尼古丁。

4、從事劇烈運動和高強并勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素C，應及時予以補充。

5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素C豐富的食物。

6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。

7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應，應及時補充維生素C。

8、白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。