為了維持機(jī)體正常，每個(gè)人都需要維生素，但有些人特別需要維生素，那就是孕婦。因?yàn)樗齻冄a(bǔ)充自身維生素的同時(shí)，還要補(bǔ)充胎兒的維生素。否則，將會(huì)給胎兒的發(fā)育帶來(lái)不良影響。具體如下：

維生素A

維生素A有助于人體細(xì)胞的增殖和生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。骨骼發(fā)育也離不開(kāi)維生素A。如果孕婦長(zhǎng)期維生素A攝入不足，胎兒骨骼和牙齒的形成就會(huì)受到影響。妊娠期孕婦對(duì)維生素A的需要量增加，以用于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、胎兒肝臟儲(chǔ)存及母體為泌乳而儲(chǔ)存的需要。母體維生素A缺乏，與早產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及低出生體重兒可能相關(guān)。維生素A應(yīng)主要依靠食物來(lái)補(bǔ)充，不要大量使用維生素A制劑。因?yàn)閿z入過(guò)量維生素A，會(huì)產(chǎn)生不良后果。攝入標(biāo)準(zhǔn)為：孕早期800微克，中晚期為900微克，最高攝入量為2400微克。

富含維生素A的食物：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。

缺乏維生素A的癥狀有哪些?

①暗適應(yīng)能力下降、夜盲，結(jié)膜干燥及干眼病。

②粘膜、上皮改變;

③生長(zhǎng)發(fā)育受阻，易患呼吸道感染;

④味覺(jué)、嗅覺(jué)減弱，食欲下降;

⑤頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化，記憶力減退、心情煩躁及失眠。

維生素B1

維生素B1在能量代謝和葡萄糖轉(zhuǎn)變成脂肪過(guò)程中，作為一種輔酶發(fā)揮重要功能，它在末梢神經(jīng)的傳導(dǎo)方面起重要作用。維生素B1缺乏容易造成腳氣病，主要表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的異常。孕婦缺乏B1的時(shí)候，自身沒(méi)有什么明顯的表現(xiàn)，但是會(huì)導(dǎo)致胎兒的先天性腳氣病。推薦孕婦維生素B1每天的攝入量為1.5毫克。

富含維生素B1(硫胺素)的食物：谷物皮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮等。

缺乏維生素B2的癥狀有哪些?

維生素B1缺乏時(shí)易使體內(nèi)丙酮酸滯留于血液中，導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)損傷，其癥狀表現(xiàn)為腦脊髓細(xì)胞水腫、變性，引起對(duì)稱(chēng)性周?chē)�神�?jīng)炎、肌力下降。