因為男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不同，所以，維持我們身體健康的營養(yǎng)素攝取的重點也不同，在眾多的營養(yǎng)素中，今天我們主要為大家介紹關于中年男性保健身體最需要的三種維生素。

男女有不同的營養(yǎng)需求，美國食品與藥物管理局分別頒布了不同的男女維生素與礦物質(zhì)攝人標準，男人對幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多。為什么呢?原因很簡單：男人們的個頭兒較大，肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對于那些喜愛運動的男人而言，對某些營養(yǎng)成分的需要量就變得特別多。進入中年，是人的機體步入衰退老化的開始，這一階段的養(yǎng)生保健對于延緩衰老，保持較高的生命質(zhì)量十分重要。除了堅持運動鍛煉，糾正不良習慣，保證平衡善食之外，人從中年開始，適當補充三大維生素是很有必要的。

補充維生素D預防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛煉，終日限于辦公室中的職業(yè)女性更是多見。過去，許多人只是強調(diào)撲鈣對于預防骨質(zhì)疏松的重要性，忽視維生素D的作用，結(jié)果鈣吸收并不盡如人意。現(xiàn)在有一種鈣爾奇新型制劑，其中含元素鈣600毫克，維生素D125國際單位，十分適合于中老年人服用，效果令人滿意。

補充維生素E抗衰老、防癌癥

維生素E又名生育酚，是一種優(yōu)秀的抗氧化劑。它一是有助于延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性;二是有助于推遲女性更年期到來，改善性欲，提高夫妻生活質(zhì)量;三是在預防癌癥中發(fā)揮著重要作用，這主要是通過對抗氧自由基、的致突變作用和完善機體免疫監(jiān)控功能而實現(xiàn)的。

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