現(xiàn)在越來越多的人都是開始關(guān)注自己的健康了，所以在現(xiàn)在維生素飲料也成為我們很多人的選擇的，但是其實(shí)很多的營(yíng)養(yǎng)專家都明確的表示，現(xiàn)在很多的維生素飲料中都有很多的防腐劑的，所以在專家眼里用飲料來補(bǔ)充維生素是不科學(xué)的。

便利店內(nèi)，各類維C飲料大多被放在顯眼的促銷柜臺(tái)上，其銷售量也明顯高于其他飲料。一瓶知名品牌維C飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表上標(biāo)明：445毫升的飲料中含有維生素C100毫克，這也正是我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)日推薦維生素C的攝入量。

夏天出汗過多，市民適當(dāng)補(bǔ)充維生素C很有必要。目前來看，申城市民通過普通均衡的飲食，每日攝入維生素C約為80毫克;去除烹飪流失，被人體吸收的約為50至60毫克。相比每日需要攝入100毫克的推薦量，其實(shí)只需補(bǔ)一點(diǎn)即可。

補(bǔ)充維生素C的途徑多種多樣，吃新鮮的蔬菜瓜果無疑最有效。維C飲料大多含有添加劑，內(nèi)中的維生素C也是人工添加而成，不建議頻繁飲用。況且，維生素C并非補(bǔ)得越多越好。臨床證明，人體每日攝入超過2克的維生素C，便會(huì)產(chǎn)生一系列副作用，包括導(dǎo)致尿道結(jié)石、腎結(jié)石;使血液中的尿酸水平升高，增加痛風(fēng)幾率;有的人還會(huì)因體內(nèi)維生素C水平過高，引發(fā)腹瀉。

我想通過我們的介紹，我們都應(yīng)該能明白我們?yōu)槭裁次覀儾毁澇捎蔑嬃蟻硌a(bǔ)充維生素的，而且長(zhǎng)久的喝飲料對(duì)于我們的身體健康也是沒有幫助的。