哪些食物中富含維生素B6呢
維生素B6是我們?nèi)梭w必不可少的元素，如果我們體內(nèi)缺少維生素B6么就會導(dǎo)致免疫力下降有很多疾病，那么我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘氖澄�，哪些食物富含豐富的維生素B6呢，下面我們一起來看一下：
哪些食物中富含維生素B6呢
維生素B6(VITAMIN B6)
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)，而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6─約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補充幾毫克。
其他富含維生素B6較多的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。過量服有維生素B6引起中毒，專家們主張每日攝入量不超過50毫克。
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵
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