維生素c是我們身體中必不可少的元素，如果我們體內(nèi)缺少維生素c那么就會導(dǎo)致免疫力下降有很多疾病，那么我們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)免疫力應(yīng)該每天攝入多少維生素c才是最健康的呢，下面我們一起來看一下：

維生素C增強(qiáng)免疫力每天最佳攝入量

維生素C(VITAMIN C)

維生素C增強(qiáng)免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈和，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老�；ㄒ�菜、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源。

多服些維生素C藥片也不必?fù)?dān)心，維生素C過量不會產(chǎn)生毒性。美國德克薩斯州大學(xué)附屬醫(yī)院的研究員伊爾·道森博士認(rèn)為：每人每天攝入200-300毫克才算足量。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵

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