維生素對(duì)人體健康不可或缺，但維生素補(bǔ)多了也有危害，維生素D補(bǔ)太多會(huì)“傷心”!

維生素D最大的功勞就是幫助維持細(xì)胞健康和骨骼的新陳代謝，是生長(zhǎng)發(fā)育的必備，但吃多少卻很有講究，要知道過(guò)猶不及，攝入過(guò)多會(huì)對(duì)身體不利，維生素D過(guò)高易引發(fā)心律失常。

此前很多研究表明，缺乏維生素D的人易患心臟病和中風(fēng)，而美國(guó)猶他州默里醫(yī)療中心電生理研究所的這項(xiàng)新研究表明，維生素D含量高于正常值時(shí)同樣損害心臟。如會(huì)加快心臟跳動(dòng)節(jié)律，增加心房顫動(dòng)的發(fā)生率。

人體內(nèi)維生素D的正常范圍在41—80微克/分升之間。該研究負(fù)責(zé)人說(shuō)，平時(shí)每天曬半小時(shí)太陽(yáng)，多吃富含維生素D的食物如深海魚、蘑菇、動(dòng)物的肝臟、雞蛋、牛奶等都能獲得每日必需量。如果體內(nèi)缺乏，可以通過(guò)口服維生素補(bǔ)充劑提高，以保護(hù)骨骼和心臟。服用補(bǔ)充劑時(shí)最好能定期檢測(cè)血液中維生素D含量，如果高于80微克/分升，需要停服。

因此，補(bǔ)充維生素要適量，不能缺頁(yè)不能多，維生素D補(bǔ)太多會(huì)“傷心”。