維生素對人體健康不可或缺，但維生素補多了也有危害，維生素D補太多會“傷心”!

維生素D最大的功勞就是幫助維持細(xì)胞健康和骨骼的新陳代謝，是生長發(fā)育的必備，但吃多少卻很有講究，要知道過猶不及，攝入過多會對身體不利，維生素D過高易引發(fā)心律失常。

此前很多研究表明，缺乏維生素D的人易患心臟病和中風(fēng)，而美國猶他州默里醫(yī)療中心電生理研究所的這項新研究表明，維生素D含量高于正常值時同樣損害心臟。如會加快心臟跳動節(jié)律，增加心房顫動的發(fā)生率。

人體內(nèi)維生素D的正常范圍在41—80微克/分升之間。該研究負(fù)責(zé)人說，平時每天曬半小時太陽，多吃富含維生素D的食物如深海魚、蘑菇、動物的肝臟、雞蛋、牛奶等都能獲得每日必需量。如果體內(nèi)缺乏，可以通過口服維生素補充劑提高，以保護骨骼和心臟。服用補充劑時最好能定期檢測血液中維生素D含量，如果高于80微克/分升，需要停服。

因此，補充維生素要適量，不能缺頁不能多，維生素D補太多會“傷心”。