維生素在人體生長(zhǎng)發(fā)育、代謝過(guò)程中所發(fā)揮的作用是非常重要的，它是人和動(dòng)物正常生活所必須的物質(zhì)，一般維生素可以從日常飲食的食物中攝取，那么，哪些食物含有維生素B3呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)專家為我們大家介紹如下：

維生素b3的主要來(lái)源

廣布于動(dòng)物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。

每100公克食物中所含泛酸的毫克數(shù)：
鮭魚：660-1100
香菇：1700
全麥：1300
麥芽：2000
豬肉：470-1500
麥片：1800
蛋：2700
干青豆：600-1040
牛肉：1100
花生：2500
羊肉：600
橘子：340
雞肉：530-900
牡蠣：490
牛心：2000
花椰菜： 920
牛腦：1800
黃豆粉： 1800
牛肝：5200
麥麩：2400

看過(guò)上面營(yíng)養(yǎng)專家的介紹以后，相信大家對(duì)于哪些食物含有維生素B3的問(wèn)題有所了解了，如果大家想要了解更多有關(guān)飲食方面的內(nèi)容，歡迎大家隨時(shí)咨詢我們的在線營(yíng)養(yǎng)專家，他們會(huì)為大家進(jìn)行詳細(xì)的解答，應(yīng)該能為你提供幫助。