水果蔬菜維C的含量一覽
水果中維生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以補(bǔ)充維生素C!一般都是通過水檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等來補(bǔ)充，其實水果中含量最多維生素C并不是這些水果，下面咱們來看一下水果維生素含量表：
水果名稱 100g水果含毫克數(shù)
刺梨 3012
酸棗 900
鮮棗 243
沙棘 204
石榴 68
草梅 60
獼猴桃 58
山楂 53
檸檬 45
橘子 43
水果名稱 100g水果含毫克數(shù)
刺梨 3012
酸棗 900
鮮棗 243
沙棘 204
石榴 68
草梅 60
獼猴桃 58
山楂 53
檸檬 45
橘子 43
相關(guān)文章
-
如何有效的補(bǔ)充維生素C？維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗
-
哪些食物可以補(bǔ)充維生素其實在我們的身體當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該遵循什么樣的飲食才能夠保護(hù)，我們的身體更加的健康，那么你知道嗎？哪些食物可
-
維生素D和鈣質(zhì)能緩解經(jīng)前期綜合癥經(jīng)期綜合癥是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等
-
多吃維生素令男人性趣興起來維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動性，可提高性
-
維生素A中毒癥的兩類癥狀很多人可能不知道維生素A過多了會中毒，他們覺得維生素是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A過多最多也就造成營養(yǎng)過剩而已