懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體要比平時(shí)需要更多水分的滋養(yǎng)，否則一旦發(fā)生脫水現(xiàn)象，對(duì)孩子和孕婦都是非常危險(xiǎn)的。因此，孕媽媽是不能忽略飲水的，而孕期補(bǔ)水需要遵循以下這三大原則。

孕期補(bǔ)水原則一：定時(shí)定量飲水

孕期飲水需要定時(shí)定量、有規(guī)律，合理地安排好時(shí)間，最好是清晨起床后一杯水，上午十點(diǎn)鐘左右一杯水，中午午飯后一個(gè)小時(shí)左右再飲一杯水，下午四五點(diǎn)鐘一杯水，晚餐后一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一杯水，最后睡前半小時(shí)再喝一杯水，這樣就可以保證準(zhǔn)媽媽一整天下來都不會(huì)缺水。需要注意的是，定時(shí)定量補(bǔ)水無需那么教條主義，飲水量可以根據(jù)孕媽媽當(dāng)天活動(dòng)量的多少來增減。

孕期補(bǔ)水原則二：水質(zhì)選擇要慎重

準(zhǔn)媽媽選擇喝什么樣的水也是大有講究的，慎重選擇 水質(zhì)更有利于胎兒的健康。只是，準(zhǔn)媽媽是喝純凈水，還是礦泉水呢？其實(shí)，準(zhǔn)媽媽只需要喝正常干凈的自來水和礦泉水就好了，蒸餾水還會(huì)有一些有毒的有機(jī)物留在水中，不適合孕婦飲用；而純凈水、太空水這些都過于干凈，會(huì)帶走人體的微量元素，降低孕婦的免疫力，因此，都不適合，自來水和礦泉水才是孕婦補(bǔ)水的最佳選擇。

孕期補(bǔ)水原則三：不要等到口渴才喝水

我們通常都會(huì)在口渴時(shí)才想起來喝水，但是，當(dāng)人感覺到口渴的時(shí)候，身體體內(nèi)其實(shí)已經(jīng)缺乏水分了，細(xì)胞也已經(jīng)處于脫水的狀態(tài)了，尤其是孕婦朋友們，不要等到感覺口渴才喝水，要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，經(jīng)常飲水，保證身體水分充足。

孕期準(zhǔn)媽媽要多喝水，特別是夏天，準(zhǔn)媽媽汗多，需要多補(bǔ)充水分。但是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)水要講究原則，掌握以上三點(diǎn)，喝得更加健康哦。