冬季天氣干燥，尤其北方，供暖以后更為干燥，身體很容易缺水，身體缺水會影響健康，人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個(gè)部位都可能罷工。如何判斷身體是否缺水了呢？還好在我們的體內(nèi)有一臺非常精密的干燥報(bào)警裝置。這個(gè)裝置可以通過各種癥狀來提醒我們，只是我們讀不懂這些信號罷了。那么身體缺水會有哪些信號呢？

一、口腔干燥、舌頭腫脹

身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時(shí)喝水。

二、小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。

三、便秘

當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

四、皮膚缺乏彈性

脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

五、頭暈?zāi)垦?/p>

除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦�。其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。

六、疲憊

長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。