喝水也能減肥?在我們的印象中，喝水容易造成浮腫!但是日本營(yíng)養(yǎng)師推薦的超級(jí)奇妙的熱水瘦身法不僅不會(huì)造成水腫還可以減肥哦!喝水不會(huì)胖，重點(diǎn)在把握量!如何喝水才能減肥呢?現(xiàn)在就來(lái)告訴你正確的喝水減肥法。

喝熱水減肥方法原理

1、利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了!

2、內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素

如上頁(yè)所說(shuō)，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

3、增加排尿，將多余水分排出

喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。

正確和熱水減肥方法：一天大約800ml

1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時(shí)間，而且也是減肥的最佳時(shí)間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。

注意事項(xiàng)：切忌切忌飲用過(guò)量&保持水溫

雖然喝水可以減肥，但前提是一定要講究喝水的方法。錯(cuò)誤的時(shí)間喝水會(huì)造成身體的浮腫，不但沒(méi)減肥，反而看起來(lái)更胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以?xún)?nèi)，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。