眾所周知，水是生命之源，世界上沒有可以脫離水而存在的生命形式。而說到養(yǎng)生，人們往往最易忽視的，就是“飲水”。喝水也是有講究的，那么怎么喝最合適呢？

飲水有方，定時(shí)定量

“飲水多少看四季，動(dòng)靜平衡自調(diào)理，定時(shí)定量有規(guī)律，小口慢飲莫著急”。這是我們根據(jù)人們?cè)谌粘Ｉ�活中飲水出現(xiàn)的問題專門編寫的打油詩(shī)，在臨床中廣泛使用。

喝水多少要根據(jù)四季變化，往往夏天天氣炎熱，出汗較多，需要多飲水；冬季天氣寒冷，水分消耗相對(duì)較少，可以少飲水。平時(shí)我們活動(dòng)量大時(shí)也需要多飲水以保證機(jī)體的正常運(yùn)作；活動(dòng)量小時(shí)可減少飲水量。此外，我們還可以通過二便的情況來調(diào)整自己飲水的量，如果大便質(zhì)干、小便偏黃，可以增加飲水量；大便不干、小便色清，可以不用過多飲水。這些，大部分人還是可以了解并做得比較好的。

然而，在日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：平時(shí)學(xué)習(xí)工作忙碌，沒有過多時(shí)間喝水，等感覺口渴一下子喝很多水；或者手邊一直有一個(gè)杯子，不斷的喝水。這兩種飲水方式，都是不正確的。水進(jìn)入人體后需要依賴肺、脾、腎三臟的運(yùn)化。一次性過多的飲水不僅不能解渴，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，久則生濕；長(zhǎng)期不斷飲水，脾胃不能得到很好的休息，也會(huì)給脾腎帶來負(fù)擔(dān)。

正確的飲水方式應(yīng)該是養(yǎng)成每天定時(shí)定量飲水的習(xí)慣，飲水時(shí)以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時(shí)結(jié)合季節(jié)，自身的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量等尋求平衡。