由于水的丟失常常伴隨著鹽的丟失，這樣就會(huì)影響到滲透壓。當(dāng)鹽的丟失量比水的丟失量少時(shí)，體液滲透壓升高，為高滲透性脫水，而當(dāng)鹽的丟失量比水的丟失量多時(shí)，體液滲透壓降低，為低滲透性脫水。因此要注意適時(shí)飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

因飲水量所引發(fā)的頭痛。在夏天，如果人體大量出汗后沒及時(shí)補(bǔ)足水分，丟失的鹽少于水，從而發(fā)生高滲透性脫水。癥狀：此時(shí)除感到口渴外，還會(huì)感到口干、唾液少、皮膚干燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁不安等精神癥狀。后果：發(fā)生高滲透性脫水時(shí)，由于腦也發(fā)生脫水，可致顱壓降低，體位變化時(shí)頭痛加劇。

大量出汗后只飲水引發(fā)的頭痛。原因：大量出汗后，如果短時(shí)間內(nèi)只大量補(bǔ)充水分而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，就可能因水分過多導(dǎo)致體液滲透壓降低，水大量進(jìn)入細(xì)胞后引發(fā)水中毒。癥狀：發(fā)生水中毒，人體會(huì)出現(xiàn)出汗增多、唾液多、尿多，甚至腦水腫、肺水腫等癥狀。大腦細(xì)胞水腫時(shí)，可出現(xiàn)頭痛、頭暈、無力、嗜睡等。后果：嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致顱壓升高，甚至危及生命。

喝水是生命體通過口腔攝入主要在胃部吸收，喝水有助于補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。不管是不是大量流汗后,只要是喝水時(shí)，都要小口小口地喝,因?yàn)橐淮喂嘞绿�多水時(shí),腎臟會(huì)收到進(jìn)水太多的訊號,便會(huì)加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時(shí)間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。