健康飲食專家認為，水是最樸實的健康飲料，雖然它沒有味道，但卻有很高的養(yǎng)生價值，對你的健康養(yǎng)生至關重要。我們在一天的不同時段，需要喝不同種類的水，這就是最簡單的保健方法。下文具體介紹了為什么一天不同時間要喝不同的水，一起來看看。

為什么一天不同時間要喝不同的水

清晨起床：可以來一杯溫水或是淡鹽水，有助于清腸道，早上喝淡鹽水猶如參湯，特別是夏天人體內出汗較多，鈉離子、鉀離子流失。

工作中：可以泡上一杯檸檬水，檸檬切片泡在溫水中，對人體有美白、排毒、消除便秘、延緩衰老等功效。

午飯前：在午飯前喝溫開水，可以補充人體消耗的水分，加速新陳代謝，還可以先墊一下饑餓的肚子，降低午飯的分量，而且是有助于瘦身的喝水法則之一。

下午茶：可以飲用花草茶，人類最健康的飼料就是茶，女人最適合的飲品是花，兩者相結合，可謂上品，女人特別合適飲用花茶，建議女士們可以摒棄咖啡，改喝修身養(yǎng)性的花草茶。

晚餐：晚餐果蔬汁，讓你睡前腸胃狀態(tài)好，而且不但卡路里低，攝入的纖維素還可以加速脂肪排出，有益于瘦身。晚餐應以蔬菜汁搭配蛋白質為主。

飯后：酸奶和乳酸飲料適合飯后食用，可以在飯后半小時-兩小時之間，有助于腸道消化，防止便秘。此外，膠原蛋白類飲料也適合在飯后，早飯、午飯、晚飯后都可以食用，常見的膠原蛋白飲料是含有三肽類的膠原蛋白，比起動物來的膠原蛋白更容易吸收，比起常見的含膠原蛋白的天然食物也少了很多的脂肪。

睡前：在睡前小酌一杯紅酒，有助于美容養(yǎng)顏，少量飲用（男性25g，女性15g以內）可以降低腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。

所以說水的種類有不少，我們在一天中的不同時段，需要利用不同種類的水保健身體。盡管水的種類有很多，但人類賴以生存的水只有一種，它就是白開水。無論你喜歡喝哪種水，都一定要多喝白開水，它對你的健康會有至關重要的養(yǎng)生作用�，F(xiàn)在你對為什么一天不同時間要喝不同的水知道了嗎。