有人說我們每天應(yīng)該喝八杯水，這個說法是有一定的科學(xué)道理的，但是，我們在日常生活中喝水還是要注意一些細節(jié)上的問題的，比方說喝水的水溫是多少比較適合，什么時候喝水比較適合等等，下面一起來對這些問題做相應(yīng)的了解。

專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長時間大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯前后，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比有些肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。

非常多人往往在口渴時才想起喝水，且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把非常多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

至于喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以不可以根據(jù)我尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早晨起來需要及時補充，因此早晨起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

以上就是今天為大家整理出來的日常生活中喝水應(yīng)該要注意的一些細節(jié)問題，希望大家在喝水的同時要注意這些細節(jié)上的問題，只有這樣你喝水才會是健康的，而你在喝水的時候多多注意這些細節(jié)的話，自然也就讓自己身體更健康了。