水是生命之源，我們的生命離不開水。有了它，不管是我們?nèi)祟愡�是其他生物，都可以通過水來維持身體的基本活動。

同時，到了夏天，炎熱的高溫，悶熱的空氣，讓人感覺到“分分鐘中暑”，讓人痛不欲生，相似的直覺都在告訴我們，我們的身體很缺水，需要補充“能量”。既然這樣，今天就為大家介紹如何用“水”防暑。

能飲用的水

這個是最最直接的，人體的大部分都是由水構(gòu)成的，而且參與我們體內(nèi)的各種循環(huán)和代謝功能。像我們的呼吸系統(tǒng)，就是需要血紅蛋白在血液中將氧氣輸送至肺部;消化系統(tǒng)中，我們的胃部需要胃液才能夠消化和吸收食物中的營養(yǎng)，可以說水的作用是無處不在。

而在夏季，人長時間的在高溫下，就會容易感到口干舌燥，全身燥熱，這是因為身體缺水的原因所造成，多喝水可以從內(nèi)部補充身體所缺的水分，使身體內(nèi)外能夠達(dá)到一個相對平衡，同時提高體內(nèi)的循環(huán)代謝，體表溫度就會隨之下降。

現(xiàn)在市面上的水多以純凈水居多，所謂純凈水，就是指其水質(zhì)清純，不含有任何有害物質(zhì)和細(xì)菌，，最大的優(yōu)點就是安全的給人體補充水分，有很強的溶解性，能夠加快身體的新陳代謝，但它缺乏微量元素，不適合老人和小孩長期飲用。

當(dāng)前，比較富有營養(yǎng)的一種水稱作礦化水，它是以純凈水作為基水，添加了多種微元素和礦物質(zhì)所得的富含人體必需的常量元素及微量元素飲用水，對促進(jìn)少兒健康發(fā)育、增強兒童智力、提高人體免疫力、預(yù)防各種心血管疾病、膽腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松、腸胃疾病等均有重要作用，是人體理想的保健型飲用水。

接觸到的水

好多人都有這樣的感覺，不管周圍的環(huán)境之前是多么的干燥或者是潮濕，洗了澡過后，都會覺得好像周圍變冷了，身體還會時不時的戰(zhàn)栗，這是什么原因呢?其實，當(dāng)你進(jìn)入浴室的時候，熱水產(chǎn)生的熱氣已經(jīng)開始慢慢的升騰，整天空間就會有一種“熱鍋爐”的感覺，這時候皮膚表面的毛孔就會慢慢的張開，這段時間就是身體內(nèi)外水分的交換和體液的循環(huán)，身體缺水的情況在這個時候就會得到緩解，皮膚能夠充分的“獲取”水分。

其實，洗澡前和洗澡后，身體最大的不同就是水分的多少，以及體表水分的覆蓋面。我們知道，當(dāng)我們感覺口渴或者干燥的時候，表面上是身體缺水，其實是皮膚表面的水分大面積的蒸發(fā)，但是卻沒有其他水分子來補充，那么身體內(nèi)外的水平衡就會被打破，不僅身體內(nèi)部的體液循環(huán)受到印象，體表的皮膚也會因此干燥，引發(fā)各種不適的癥狀。

除此之外，可以利用一切機會接觸到的水源，我們都可以去嘗試、接觸，能夠很有效的降低皮膚表面的溫度，最后達(dá)到我們身體的降溫和體表溫度的正常。比如，公園的噴水設(shè)備，或者平時多用毛巾去擦拭身體，用毛巾在臉部做冷敷等。

所以，總的來說不管是喝進(jìn)肚子里的水，還是身體表面的水，目的都是一樣的。夏天，我們都應(yīng)該多喝水哦。