水是人體之中不可或缺的營養(yǎng)元素，如果沒有了水，那么人的生命將難以延續(xù)。但是在現(xiàn)實生活中，我們常常會遇到一些人，他們在平時幾乎從不喝水，只有在吃飯的時候才偶爾喝一點，專家表示，這是一種很不好的飲食習慣，如果不加以改正的話，會很容易對身體造成不利影響，那么經(jīng)常喝水對身體有什么好處呢?

1、治療便秘

便秘困擾了很多人，便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以盡快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。

想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外。

2、飯后半小時喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)來進行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

3、多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

另外，有一點還需要建議一下大家，喝水的時間最好是固定在白天，在晚上要避免大量飲水，因為晚上喝水會容易使您出現(xiàn)憋尿的情況，并嚴重影響睡眠質(zhì)量，所以，建議大家最好是養(yǎng)成白天喝水的好習慣。