每天清晨起來要喝一杯白開水，這已經(jīng)是我們每個人都知道一種很好得喝水方式。平時要多喝水，一天保持八杯水才能使身體更健康，這個似乎我們也知道，難道喝水就只有這么一點方法嗎?

人每天都會喝水，特別在某些情況下，人對水的需求就變得特別大，例如做高強度的運動，天氣炎熱的日子等等，但是喝水也要講求方法和時機。下面我們機柜大家說說如何健康喝水來養(yǎng)生吧。

1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。

人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風(fēng)險。

2、起床喝水，能防便秘。

早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、運動前喝水，表現(xiàn)更好。

當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

4、飲酒時要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。

突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。

6、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。

因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。

7、大口喝水，等于沒喝。

一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

原來除了我們我們熟知的清晨一杯水和每天八杯水的理論之外還有這么多喝水養(yǎng)生的好方法，如果你是一個還沒有一點養(yǎng)生方法的人不如把本文記在心里，從今天起從喝水做起，簡簡單單達到養(yǎng)生目的。