喝水是我們每天要做的事情，水對(duì)于我們的生命來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，而在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)，很多朋友的喝水方法并不對(duì)，而這些錯(cuò)誤的方法，往往給我們的健康帶來(lái)很多麻煩。

人每天都會(huì)喝水，特別在某些情況下，人對(duì)水的需求就變得特別大，例如做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，天氣炎熱的日子等等，但是喝水也要講求方法和時(shí)機(jī)。為什么呢?因?yàn)槿绻�喝水的方法和時(shí)機(jī)不對(duì)，可能會(huì)危害健康。臺(tái)灣最新一期雜志刊文指出，如果喝水的方法和時(shí)機(jī)不對(duì)，可能會(huì)危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)8個(gè)喝水方法，還能健體養(yǎng)生。

1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。

人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加�？稍谒�前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。

2、起床喝水，能防便秘。

早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。

當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

4、飲酒時(shí)要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。

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