水是生命之源，我們合理的飲水能讓我們的身體更加的健康的，所以我們在日常生活中都是經(jīng)常喝水的，但是其實(shí)喝水也是有技巧的，下面我們就給大家說說讓我們身體更健康的三杯水吧。

第一杯水：

餐前，一杯蘆薈汁———幫助腸胃做運(yùn)動

人體經(jīng)過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，體內(nèi)存儲的糖原已經(jīng)快要消耗殆盡，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補(bǔ)充水分讓腸胃慢慢恢復(fù)活動。

若在水中再加入適量蘆薈粉，沖調(diào)成一杯可口的蘆薈汁，可幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒通便。

一杯蘆薈汁，清除腸道垃圾

專家說，蘆薈的成分多達(dá)200種之多，主要含有多糖、蒽醌類化合物、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽、多種微量元素等。

其中多糖能調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，提高人體的免疫能力�？蓭椭鷾p少胃潰瘍的發(fā)生，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，助益胃腸健康。

另外，蘆薈具有顯著的“噬菌”作用。對于機(jī)體來說，人體在代謝中產(chǎn)生大量垃圾，被細(xì)菌感染并死掉的細(xì)胞是有害的，這些死亡的細(xì)胞和其內(nèi)的毒素就要通過噬菌作用清除出體內(nèi)。

因此，早上起床之后，一杯蘆薈汁能有助清除腸道垃圾。

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