水是生命之源，我們合理的飲水能讓我們的身體更加的健康的，所以我們在日常生活中都是經(jīng)常喝水的，但是其實喝水也是有技巧的，下面我們就給大家說說讓我們身體更健康的三杯水吧。

第一杯水：

餐前，一杯蘆薈汁———幫助腸胃做運動

人體經(jīng)過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，體內存儲的糖原已經(jīng)快要消耗殆盡，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水分讓腸胃慢慢恢復活動。

若在水中再加入適量蘆薈粉，沖調成一杯可口的蘆薈汁，可幫助調節(jié)腸胃，排毒通便。

一杯蘆薈汁，清除腸道垃圾

專家說，蘆薈的成分多達200種之多，主要含有多糖、蒽醌類化合物、有機酸、蛋白質、氨基酸、多肽、多種微量元素等。

其中多糖能調節(jié)細胞生長，提高人體的免疫能力�？蓭椭鷾p少胃潰瘍的發(fā)生，促進細胞修復，助益胃腸健康。

另外，蘆薈具有顯著的“噬菌”作用。對于機體來說，人體在代謝中產(chǎn)生大量垃圾，被細菌感染并死掉的細胞是有害的，這些死亡的細胞和其內的毒素就要通過噬菌作用清除出體內。

因此，早上起床之后，一杯蘆薈汁能有助清除腸道垃圾。

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