水，是萬物生命之源，隨著社會的進步，越來越多的商家在水的形式和內(nèi)容上大做文章，但是無論怎么樣，我們一定要記住，清水，是不能用任何其他形式的飲品替代的，尤其是是對于小孩子而言，那么我一天中該如何健康的喝水呢?

早晨一杯水，有利于清洗人體的內(nèi)臟，而且要喝溫水，因為人在早晨的時候陽氣剛剛升發(fā)，如果一下子喝一杯涼水，則很容傷到人體剛剛升發(fā)的陽氣。

中午飯后一小時喝水，有利于消化吸收食物，有的女孩子怕喝水容易增加體重，所以不喝水，其實不喝水才容易發(fā)胖，尤其是午飯后一小時還不喝水，更容易造成廢物在體內(nèi)的堆積，所以從某種程度上講，中午的這杯水　還有利于減肥。

晚飯后要少喝一點水，因為晚飯后2小時基本就要休息了，如果喝水過多，容易休息不好，會增加腎臟負擔，也影響睡眠質(zhì)量。

當然還有的時候有的人會患上感冒，咳嗽之類的小毛病，也要多喝水，有利于新陳代謝，排除病毒。

但是要注意的是有的人如果患有腎臟之類的疾病，不要飲水過量，會增加腎臟負擔，所以要學會科學，健康，有效地喝水，保證我們每個細胞的活力和健康。

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