生活中我們最不能缺少的就是喝水，我們每天都要做的事情就是喝水，但是到底該給什么樣的水，估計(jì)很多人都是沒有特別多的想法但是其實(shí)喝水決定了我們整體的健康的問題。

白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來,水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水,令人更加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會(huì)加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分,還會(huì)增加肌體對水的需求,反而造成體內(nèi)缺水。

另外,蜂蜜和檸檬汁還有美白潤膚的效果,所以女性朋友們還可以在飲水中加一點(diǎn)蜂蜜或者檸檬汁,效果會(huì)更好。

您可能感興趣的文章：

從吃相透視男人的床上功夫

揭秘：4大催情壯陽食物只是個(gè)傳說