夏季的天氣是比較炎熱的，這個(gè)時(shí)候我們的身體是比較缺乏水分的，這個(gè)是我們就要給身體及時(shí)的補(bǔ)充水分，只有我們及時(shí)的補(bǔ)充了水分，我們才能保證我們的身體的健康，但是夏季喝水的時(shí)候也是要掌握好技巧的。

如有些人感覺(jué)非常渴的時(shí)候才喝水，此時(shí)已經(jīng)是亡羊補(bǔ)牢了。當(dāng)人感到口渴的時(shí)候，是機(jī)體嚴(yán)重缺水的信號(hào)，當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行了，也就是說(shuō)非常缺水了，這時(shí)再去補(bǔ)充水分就很難改善缺水狀態(tài)。

體內(nèi)缺水，一則會(huì)加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率;二則易形成尿結(jié)石和尿路感染;三則易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老;四則會(huì)引起大便干燥，產(chǎn)生內(nèi)毒素，引發(fā)腹脹、頭暈等中毒癥狀。因此盛夏要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水。

應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長(zhǎng)時(shí)間就補(bǔ)充水分。夏季飲水要少量多次飲用，每天飲水量應(yīng)達(dá)到1000毫升以上，并要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。一般而言，最好清晨起來(lái)，刷牙后喝一杯白開(kāi)水，上午10點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3點(diǎn)喝一杯，晚上睡覺(jué)前來(lái)一杯。

只有我們?cè)谙募局挥斜ＷC了飲水的量，才能保證我們身體里的水分的含量，要不然我們的身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，但是補(bǔ)水的同時(shí)我們也要注意掌握還一個(gè)度的問(wèn)題。