據(jù)《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》報(bào)道，不少人在劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)跑過(guò)后，會(huì)有難受想要嘔吐的感到，專(zhuān)家指出，這主要是由胃部血液供給不足造成的。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液主要供給于四肢，這樣胃腸血液供給就會(huì)不足，導(dǎo)致胃腸功效削弱，胃部對(duì)于水的吸收才華下降，水滲到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中，使胃的內(nèi)容物增多，加上跑步時(shí)會(huì)高低跳動(dòng)，使胃部受到震撼，更輕易引起胃部的不適，甚至引發(fā)嘔吐。

專(zhuān)家提示，要緩解以上運(yùn)動(dòng)后的不適感，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程開(kāi)端時(shí)不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)之前，可以補(bǔ)充一些低脂、平淡、高熱量的食品，如餅干、果醬面包、巧克力等，同時(shí)留心喝適量的水。