多喝水對身體有好處相信大家都知道，那么到底有什么好處呢?生活小常識認(rèn)為，水是生命之源，在日常生活中，人們的各種生理活動都離不開水。多喝水的好處是，能夠促進新陳代謝，它還是人體內(nèi)的潤滑劑。

如今，大多數(shù)人的辦公環(huán)境都離不開空調(diào)、電腦、電視，再加上氣候干燥和空氣污染等不利因素，一些人出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚干燥、口干舌燥等就不足為奇了。

有相當(dāng)一部分人每天工作在電腦桌旁，一待就是好幾個小時，連喝水的時間也沒有。專家提醒，不管工作多么繁忙，每天都要多喝水，千萬不要到口渴了才想起喝水，這樣就相當(dāng)于土地干裂了才想到灌溉，那樣是不利于植物生長的，人也和泥土一樣，即使不覺得口渴，也要及時補充水分。這就是為什么要多喝水的原因。

醫(yī)生建議，白開水是最好最便宜的飲品。因為白開水不含卡路里，它不用消化就能被人體直接吸收利用。如果平時水喝的太少，肥胖、腦中風(fēng)等疾病就會離你不遠了。

每個女人都希望自己的皮膚水潄滋潤，要想做到這一點，其實一點都不難，大家都知道干燥的反義詞就是水潤，女人的皮膚要想飽滿潤滑，就離不開水的滋養(yǎng)。健康養(yǎng)生專家說，每個人的體重有75%是水分，要想保持人體內(nèi)的水分充足，每天最好飲用6-8杯白開水。

怎樣補水效果好呢?清晨的第一杯水既養(yǎng)生又滋潤皮膚，因此，早晨的第一杯水非常重要，它不僅可以補充因一晚上身體代謝而失去的水分，還可以有效的稀釋血液，從而降低血液的黏稠度，防止心腦血管等疾病的發(fā)生。

每天清晨的第一杯水不要一飲而進，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，溫度適宜了再緩慢咽下。水溫的度數(shù)不要過高或者過低，喝水的速度更不宜過猛過快，那樣會引起臉部腫脹。

多喝水的好處確實挺多的，但要選對時間喝水。你知道每天喝水的最佳時間嗎?掌握不準(zhǔn)不要緊，看看就行了。古人日“民以食為天，食以水為先”。這句話很有道理，意識是說，水比食物更重要，因此飲在食物之先。“藥補不如食補，食補不如水補”，這是明朝李時珍在《本草綱目》中記載的。對于現(xiàn)代人來說，科學(xué)飲水是健康飲食的關(guān)鍵。

專家指出，一個人所有的經(jīng)絡(luò)運行，都跟時序息息相關(guān)。除了清晨的第一杯水，一天中還有很多補充水分的最佳時機。比如上午的7.30-9點，下午的2點-5點。尤其是下午的2點至5點，這期間是膀胱運行的時間，也是排毒的最佳時間，這時候要是喝足了水，全身就會感覺特別舒適。還有一個細節(jié)大家要注意：那就是運動中科學(xué)補水很重要。

上班的第一件事，就是倒上一杯白開水，放在自己的辦公桌最明顯的位置上，一有空就要口水，最好在中午吃飯之前飲用兩杯水，下午下班之前飲用兩杯水，睡覺之前飲用一杯水，這杯水與清晨的第一杯水一樣重要，臨睡之前的這杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，特別對高血脂、高血壓的患者幫助更大。有人經(jīng)常問睡前喝水好不好?通過上面的答復(fù)，你就會明白了。

女性朋友睡覺之前飲用一杯水，對潤澤皮膚、美容養(yǎng)顏功效最大。對發(fā)燒的患者來說，多喝水的好處是可以幫助退熱，還可以沖淡血液中的細菌在體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因為洗澡時流的汗比較多，使體內(nèi)的新陳代謝加速，這時要是補足了水分，就可以使全身的每一個細胞都能夠吸收到水分，這樣就會使你的肌膚更加健康。無論是運動過后，還是洗浴之后，大家都要記住：流汗多的時候不能多喝水。