隨著春季的進入，我們也不能一定非要喝熱水的，有的時候我們總是喜歡個涼白開，但是就是一個簡簡單單的涼白開其實在飲用上也是有很多的注意事項的，也就是說涼白開存放時間不宜過長，因為時間過長的話就會讓白開水沒有原來的價值了。

水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

涼白開雖好，飲用也需適量，一般情況下，每天飲水1.5—2升為宜。喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒。運動量大、出汗較多的人，體內(nèi)電解質(zhì)丟失，如果立即飲用大量水會導(dǎo)致肌肉抽搐等，因此運動后可飲用一點加鹽的白開水。

對于老年人來說，涼白開是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20—25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

白開水對我們的身體能起到很明顯的作用，但是看完上面的介紹我們就應(yīng)該明白了，其實白開水不能喝過夜的白開水，所以從我們的日常生活中我們應(yīng)該盡量減少過夜白開水的飲用。