晨飲：清晨起床后，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調(diào)制成養(yǎng)顏水飲用。不過要注意，太熱的水會使蜜糖變酸。 　　 　　office美顏茶：五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80℃的水泡制（水溫過高破壞維生素C），每日兩杯，玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當然不凡了。 　　 　　補水午餐：入冬之后，午餐最好多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯面和排骨湯面等。 　　 　　午后提神茶：到下午4時，又該補水了，用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據(jù)中醫(yī)講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預防冬季感冒。 　　 　　睡前熱飲：晚間補水，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。