微量元素，是大家經(jīng)常聽(tīng)到的跟我們的身體健康密切相關(guān)的，如果身體缺乏了某些微量元素，就會(huì)引起我們身體上的一些病癥，最常見(jiàn)的像缺鐵性貧血。但是，你可能不知道的是，過(guò)多的補(bǔ)充微量元素，也會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害，今天我們就來(lái)了解一下關(guān)于微量元素的知識(shí)。

 微量元素對(duì)人體有何作用

人體內(nèi)的微量元素包括：

1、常量元素：鈣、氮、氧、氫、碳、硫、磷、鎂、鉀、鈉、氯等，含量均占體重的0.01%以上。

2、微量元素：釩、錳、鐵、鈷、銅、鋅、硒、碘等。

那么，每種微量元素在人體中究竟有什么樣的生理功能呢?我們重點(diǎn)介紹以下幾種：

鈣 是構(gòu)成骨骼及牙齒的主要成分。鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的影響，當(dāng)血液中鈣的含量減少時(shí)，神經(jīng)興奮性增高，會(huì)發(fā)生肌肉抽搐。鈣還可幫助血液凝固。

磷 是身體中酶、細(xì)胞核蛋白質(zhì)、腦磷脂和骨骼的重要成分。

鐵 是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素。

銅 是多種酶的主要原料。

鈉 是柔軟組織所必需元素。

鉀 鉀與鈣的平衡對(duì)心肌的收縮有重要作用。

鎂 可以促進(jìn)磷酸酶的功能，有益骨骼的構(gòu)成;還能維持神經(jīng)的興奮，缺乏時(shí)有抽搐現(xiàn)象發(fā)生。

氟 可預(yù)防齲齒和老年性骨質(zhì)疏松。

鋅 是很多金屬酶的組成成分或酶的激動(dòng)劑，兒童缺乏時(shí)可出現(xiàn)味覺(jué)減退、胃納不佳、厭食和皮炎等。

硒 心力衰竭、克山病、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂與缺硒有關(guān)。

碘 缺乏時(shí)，可有甲狀腺腫大、智力低下、身體及性器官發(fā)育停止等癥狀。

錳 成人體內(nèi)含量為12～20mg。缺乏時(shí)可出現(xiàn)糖耐量下降、腦功能下降、中耳失衡等癥狀。

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