人們在喝酒的時候。都喜歡準備一些下酒菜邊喝邊吃，但喝酒的下酒菜也需要十分的注意的。如果選對了下酒菜的話，那么就能減少一些關(guān)于喝酒的傷身問題，如果邊喝酒，邊吃一些傷身的下酒菜，就會導致喝酒傷身。所以為了讓大家對在喝酒的時候吃點什么菜好，一起來了解一下，適合下酒的菜是什么。

1、含蛋白質(zhì)豐富的肉、禽、蛋類。

酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏。因此。應(yīng)選擇松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等做下酒菜，以補充蛋白質(zhì)。

2、屬于堿性食品的蔬菜、水果。

飲酒時，雞、鴨、魚、肉菜相對較多，這些都是酸性食品，為了保持體內(nèi)的酸堿平就必須選擇蔬菜、水果等屬于堿性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、蘋果等果蔬食品。

3、膳食纖維高的菜。

膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收，起到保護肝臟的作用。海帶、木耳、大白菜等都屬于膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。

4、粗糧薯類。

這類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結(jié)合，會減緩腸胃對酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當豐富，能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

5、豆腐。

任何酒都含有乙醛，乙醛是一種有毒物質(zhì)。豆腐中的骯氨酸是一種重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出體外。因此，人們在飲酒時或飲酒后吃點豆腐是大有好處的。

下酒菜的調(diào)味也有講究。

做菜時宜放些糖。

酒的主要成分是乙醇，進入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時，應(yīng)適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用，下酒菜里最好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、拔絲山藥、糖炒花生米等。

做菜時宜放些醋。

因為醋和酒精能發(fā)生化學反應(yīng)，有解酒的作用。飲酒時多吃點醋餾白菜、多喝點放醋的湯為好。

以上就是給大家介紹了適合當做下酒菜的一些食材，希望可以供大家一個參考。所以說下酒菜的選擇性十分重要的。所以大家千萬不要低估了下酒菜的選擇性哦。喝酒的時候邊吃上文介紹的這些種，不僅保障了喝酒后的體質(zhì)平衡，也減少酒精對身體的傷害。