堅(jiān)果是植物的精華所在，營養(yǎng)豐富味道又好，每天適量的吃一點(diǎn)，可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而且還有健腦益智的作用，但是這么好的堅(jiān)果，并不是每個(gè)人都適合吃的。下面一起來看看哪四類人群不適合吃堅(jiān)果吧。

1、腹瀉或有胃腸道感染的人士

堅(jiān)果中含有豐富的膳食纖維和油脂，這些營養(yǎng)成分進(jìn)入人體后，能夠起到潤腸通便的作用，所以，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應(yīng)該暫時(shí)不要吃堅(jiān)果，否則會(huì)加重腹瀉癥狀，如果是腸胃虛弱的人，平時(shí)也要注意少使用堅(jiān)果。

2、易上火的人

一般售賣的堅(jiān)果都是經(jīng)過了烘焙和翻炒等處理，而且為了增加口感，還會(huì)在炒制的過程中添加鹽、孜然等的調(diào)料，雖然更好吃，但是這些調(diào)味料容易引起口腔和咽喉干燥。在出現(xiàn)咽喉炎、口腔潰瘍等上火癥狀時(shí)，又或者是容易上火的人，最好少吃堅(jiān)果，可以考慮吃生堅(jiān)果，或吃煮熟的堅(jiān)果。

3、嬰幼兒

三歲以內(nèi)的嬰幼兒食用堅(jiān)果容易因?yàn)閱芸�、說笑等滑入呼吸道，引起嚴(yán)重安全事故。父母最好把堅(jiān)果切碎以后再讓學(xué)齡前的嬰幼兒食用，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

4、過敏人群

不少人會(huì)對(duì)花生、腰果等的堅(jiān)果過硬，一旦誤食，會(huì)產(chǎn)生皮膚瘙癢、咽喉水腫等反應(yīng)，甚至可能危及生命。一旦發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某種堅(jiān)果過敏，則應(yīng)盡量遠(yuǎn)離，購買面包等的副食品時(shí)也要注意配料表中是否含有該種堅(jiān)果，以免誤食過敏。

由此可見，堅(jiān)果雖然很好的食物，但是以上4類人群卻并不適合多吃，而且還要提醒大家的是，堅(jiān)果的油脂較高，如果吃的過多很容易長胖哦，所以，愛美怕胖的妹紙們，一定不要將堅(jiān)果當(dāng)做看電視時(shí)的最佳零食哦。