核桃是我們生活中一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食材。關(guān)于核桃的保健功效相信補(bǔ)腦健腦大家最熟悉的了，其實(shí)只要我們能夠通過(guò)正確的搭配核桃的保健功效可不止補(bǔ)腦這么簡(jiǎn)單。

用核桃來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能有奇效，核桃吃法有很多種，配合著其他食物吃會(huì)有想不到的效果：

1、核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對(duì)人體的心臟功能有很好的效果。

2、核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。

3、核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對(duì)治療虛汗有很好效果，還能補(bǔ)心健腦。

4、核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

不管是單吃還是配合著吃核桃對(duì)人體來(lái)說(shuō)都是一個(gè)很好的藥材食療。

核桃還一個(gè)很好的效果就是睡前吃了能幫助睡眠，減少晚上的失眠頻率：

核桃含有一種褪黑激素是人體調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的激素，這種激素白天人腦會(huì)分泌的比較少，到了晚上會(huì)多所以晚上困意比較大，但是如果生物鐘顛倒的人也會(huì)有反過(guò)來(lái)的現(xiàn)象。隨著年齡的增加或者壓力所致人的夜間分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱導(dǎo)致失眠，可以通過(guò)睡前吃點(diǎn)核桃補(bǔ)充褪黑激素來(lái)幫助睡眠。

食材的搭配是非常奇妙的，不同的食材搭配在一起不只能夠讓食材本身的保健功效更為明顯，同時(shí)還能夠起到讓我們意想不到的保健，所以關(guān)于食材搭配的常識(shí)大家一定要多多學(xué)習(xí)哦。