三種飲食好習(xí)慣 增壽身體更健康
10、晚餐早比晚點好
衛(wèi)生部首席健康顧問洪昭光教授表示，人體排鈣高峰期是餐后4—5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
想要長命百歲除了合理飲食，戒掉抽煙的壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣外，適量的運動也是必不可少的。
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