一直以來，民間流傳了不少益生菌的“神奇”功效，助消化、提高免疫力……一些年輕上班族為了增強(qiáng)人體免疫力，大量的喝含有益生菌的飲品，認(rèn)為這樣就能提高免疫力，預(yù)防感冒。然而，益生菌補(bǔ)充多了真的就能防感冒，強(qiáng)身體嗎?

益生菌并非是多多益善。益生菌的“多”，可從兩個方面理解：一是數(shù)量上的“多”。益生菌數(shù)量向來是商家的宣傳重點(diǎn)，不同品牌的益生菌飲料常常會相互比較各自的益生菌數(shù)量。通常數(shù)量越多，商家就會把飲品的功效宣傳的越厲害。但事實(shí)上，益生菌進(jìn)入胃腸道后很快就會被滅活，往往到達(dá)真正的作用部位(結(jié)腸)時，益生菌的數(shù)量只會剩下不到原來一半，不能發(fā)揮到商家所宣傳的理想化作用;二是菌群種類上的“多”。某些益生菌飲料會標(biāo)榜自己含有多種益生菌，更有利于腸道健康。目前，業(yè)界認(rèn)可的有利于人體腸道健康的益生菌種類只有5種左右，其余種類的益生菌功效皆未得到普遍認(rèn)可。所以，即使飲料中含有多種益生菌，也并非會對人體更有益。

脾胃虛寒者慎用

益生菌飲料只有在低溫環(huán)境下才能保持其菌群的活性，而這個特殊的存放條件，使其增添了一項(xiàng)附帶屬性——“寒涼”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛寒者不宜進(jìn)食性質(zhì)寒涼之物，如冷飲、冰淇淋等都會加重病人腹部冷痛、消化不良和腹瀉等癥狀。

在西醫(yī)的角度來看，患有慢性胃炎、胰腺炎或手術(shù)后的病人都不適宜食用冰冷的益生菌飲料。因此，益生菌飲料不是男女老少都適合飲用。

益生菌雖然具有解除便秘的功效，然而，目前并沒有研究證明大劑量補(bǔ)充益生菌可以治療或預(yù)防感冒。