日常生活中，小病小災(zāi)我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，或許你會(huì)選擇去醫(yī)院，不過(guò)生活中更多的朋友是沒(méi)有太多的時(shí)間一次次的因?yàn)樾〔《�跑醫(yī)院的，因此，我們想借今天的文章教大家利用身邊的美味食材來(lái)做好保健養(yǎng)生和治病防病的工作。

1、木瓜

用途：令肌膚光滑

木瓜屬于熱帶水果，含有木瓜蛋白酶。皮膚表面的死細(xì)胞會(huì)讓皮膚看起來(lái)無(wú)光澤、粗糙、出現(xiàn)裂紋。而木瓜中這種酶類正好可以分解死去的細(xì)胞。一月兩次，它讓肌膚更柔軟，細(xì)膩，有光澤。

做法：將兩大湯匙經(jīng)過(guò)清洗、去皮的木瓜放入食品加工機(jī)中，再加入一大湯匙干燕麥。將混合物在干凈的皮膚上敷10分鐘，然后用溫?zé)岬拿�巾擦除。木瓜中的酶很溫和，�?duì)于敏感肌膚人群也是非常理想的療法。然而為了安全起見(jiàn)，第一次使用時(shí)，先在耳后進(jìn)行測(cè)試。

2、小蘇打

用途：尿路感染

剛一出現(xiàn)癥狀，就可以用250毫升水加入1/4茶匙小蘇打飲用。在醫(yī)生出結(jié)果，使用抗生素之前，一天一杯的飲用能有助緩解病情。這是因?yàn)樾√K打讓膀胱呈堿性狀態(tài)，可降低細(xì)菌的繁殖能力。

3、 蘋果

用途：牙齒增白

在咀嚼脆脆的水果和蔬菜時(shí)，具有等同于刷牙的小作用。它們天然的清潔行為可以去除牙釉質(zhì)上面的牙斑。尤其是，蘋果中含有的溫和蘋果酸還有助于溶解牙斑。

4、酸奶

用途：口臭

之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。酸奶中的 “有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。但如果是上火型口臭，還是要進(jìn)行毒素清理，排出腸道毒素。

5、糖

用途：打嗝

吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過(guò)量，糖會(huì)讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。

6、橄欖或檸檬

用途：暈動(dòng)病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)

暈動(dòng)病讓你的身體分泌過(guò)多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)。橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺(jué)。只要感覺(jué)身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。

7、土豆

用途：止酒后頭痛

一個(gè)中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過(guò)提高血清素水平緩解頭痛癥狀。醉酒后的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆得以緩解。原因是飲酒過(guò)量容易導(dǎo)致身體脫水和微量元素鉀流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因?yàn)橥炼怪锈浐�量更高�?/p>

8、冰淇淋

用途：燙傷

口腔內(nèi)上膛的組織只有幾毫米厚，因此它對(duì)熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴，那么一勺冰淇淋或者冷凍酸奶可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來(lái)暫時(shí)的緩解。

含一大口冰飲或者冰塊也可以，但要確保在感覺(jué)疼痛之前吐掉冰塊。

9、薄荷或者肉桂口香糖

用途：上班擁堵壓力

薄荷可以讓開(kāi)車族的疲勞與焦慮感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%，把機(jī)敏性增加30%，讓行程好似縮短了30%。

不喜歡嚼口香糖或者含糖塊嗎?可以在汽車中放置薄荷或者肉桂芳香擴(kuò)散器。

10、伏特加

用途：腳氣

如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來(lái)除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個(gè)道理(如果你喝灰雁伏特加那么效果會(huì)相當(dāng)好)。

伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細(xì)菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤(rùn)環(huán)境。

11、香蜂葉茶

用途：唇皰疹

唇皰疹是由一種皰疹病毒(不同于兩性之間傳播的病毒種類)引發(fā)的，香蜂葉是治療它的藥草療法的首選，它的抗病毒性可以讓已經(jīng)顯露的皰疹愈合。

做法：可以用2至4茶匙香蜂葉，搭配一杯水的比例來(lái)制作香蜂葉茶。待涼后，使用棉球蘸取涂抹在唇皰疹患處，一日多次。

12、姜茶

用途：緩解反胃

數(shù)十項(xiàng)研究證明，生姜可以緩解暈動(dòng)病(暈車、暈船和暈機(jī)等)的反胃惡心癥狀，也可幫助孕婦克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可發(fā)揮止吐效果。乘車、乘船或坐飛機(jī)之前吃一片生姜，再服用暈車藥，效果會(huì)更好。研究人員表示，生姜治反胃既高效又安全，不會(huì)產(chǎn)生口干和頭暈等副作用。