很多朋友在入秋之后就不習(xí)慣喝水，這樣長(zhǎng)久下去就容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，這就是秋季便秘患者增加的原因。便秘不僅僅是由于喝水不足而引起的，其和愛吃油炸食品，不喜歡蔬菜水果，作息時(shí)間不規(guī)律等多種因素有關(guān)。

便秘就是指糞便在腸腔內(nèi)滯留時(shí)間過長(zhǎng)，內(nèi)含水分被過量吸收，以致糞質(zhì)過分干燥堅(jiān)硬，正常的排便頻率紊亂，排便次數(shù)減少，超過48～72小時(shí)不解大便，稱為便秘。

長(zhǎng)期便秘容易誘發(fā)肛裂，尤其是秋季的氣候干燥，且飲水減少，新鮮蔬菜、水果食用不足，往往導(dǎo)致便秘或糞便干結(jié)，長(zhǎng)期排便困難，干結(jié)的大便可劃破肛門，長(zhǎng)此以往就會(huì)發(fā)生肛裂。而肛裂病人排便時(shí)或排便后肛門疼痛，病人又常常懼怕排便，使糞便更長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道，水分被過度吸收而使糞便更干燥變硬，加重便秘，造成惡性循環(huán)。

對(duì)付秋燥，專家的建議是多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，規(guī)律作息，調(diào)整情緒，還有就是在吃上花功夫， 多吃滋陰潤肺，如百合、山藥，或是煮食物時(shí)添加一下。

值得提醒的是，時(shí)下正是水果大量上市的季節(jié)，對(duì)于那些偏涼性的水果，例如香蕉、梨等，胃寒脾虛的朋友最好不要過多的食用。